Jeśli jednak nie odpowiada nam forma ćwiczeń w grupie zawsze można podjąć próbę samodzielnego ćwiczenia. Taki trening przed telewizorem to prawdziwe wyzwanie, któremu wystarczy poświęcić, chociaż pół godziny dziennie. W sklepach dostępne są płyty z odpowiednimi ćwiczeniami zarówno na określone partie ciała jak i na poprawę ogólnej sylwetki.